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「苹果 红枣 菊花」一起水煮的水果茶!防便秘排宿便「还瘦5k
2020-06-11



「苹果 红枣 菊花」一起水煮的水果茶!防便秘排宿便「还瘦5k
便秘虽说不是疾病而是一种症状,而不是一种病,但便秘是万病之源,不但容易致口臭、长痘长斑等症状,严重的还可引起痔疮、肛裂、不孕等,尤其高血压者,便秘更加危险,用力排便还会导致血压在原来基础上升高,致脑出血或心梗等急性事件。因此,有便秘的话一定要及时解决。

 
我之前是一个小胖子,为了减肥也用尽了方法,但是现在减肥成功了,为大家推荐了很多有效健康的减肥食谱和减肥方法等等。 


今天为大家推荐一个很有效的减肥方法,是从我妈妈那里学来的。一种水煮的水果茶,让我1周瘦了3公斤,还解决了之前的便秘问题,并且我将这个减肥方法推荐给我的好多同学朋友,她们尝试了之后,也说特别有效果。 
为了各位减肥的小伙伴,我今天特意拿出来与大家分享,如果想快速减肥的小伙伴可以试试,1周瘦3公斤是完全可以的,还能帮助我们通便,治疗便秘。 
「苹果 红枣 菊花」一起水煮的水果茶!防便秘排宿便「还瘦5k

简介 
苹果含有人体必不可少的各类胺基酸,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收。菊花富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,可疏风清热、明目解毒,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。 

 原料 
苹果200g、红枣5粒、乾菊花10粒、蜂蜜适量 
步骤 
1.此款菊花水果茶,具有清热润肺的功效,对缓解冬季咽喉乾燥、大鱼大肉后促消化,通畅肠道有很好的疗效,而且还能鬆弛神经、治疗便秘。 

2.準备好所有的食材。 
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3.红枣和菊花用清水沖洗乾净。
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 4.锅中加入清水放入红枣煮至。 
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5.苹果去皮切丁。 
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 6.红枣煮上15分钟。 
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7.加入苹果丁。 
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8.再放入菊花。 
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9.煮上5-8分钟关火。 
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10.然后随意加入蜂蜜。 
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11.搅拌均匀即可饮用。 
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小技巧 

此水果茶可代茶饮,每日2剂,可滋阴润燥、促进肠道消化、缓解咽喉乾痛。想减肥亦可做代餐享用,不限量,饿了就可以吃,坚持一个星期可瘦2.5kg-4kg!苹果不用煮时间长,5-8分钟即可,以免破坏其维生素。蜂蜜可随意添加,关火后饮用时再加入即好。 

缺乏运动。也是出现便秘和女性腰部赘肉多的元兇,增加以下瑜伽动作能让你的腰瘦回去,而且不反弹。

提到了缺乏运动,腹肌鬆弛,今天就为大家介绍一个能让腰腹肌增强,改善腰粗的体式——三角伸展式。

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三角伸展式能通过简单的拉伸练习,不仅可以让腰腹肌肉更紧緻,还能促进新陈代谢,保养腹部器官,对消除腹部赘肉起到很好地帮助。

三角伸展式·体式详解

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↑双脚分两倍肩宽的距离,左脚向外旋转90度,右脚向内转45度,保持左脚脚后跟与右脚的足弓在一条直线上。

调整两脚的根基点稳定地压实地面,抬起双臂,与地面平行。

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↑身体向左边弯曲,将左臂延展至地面左脚踝外侧。右手臂则指向天空,左右肩呈垂直状。

保持重心平衡并将腿打直。保持这个动作30秒,然后另外一边重複同样的动作。